Русские народные
упражнения с мячом
Свечки - подбросить мяч вверх сначала невысоко и
поймать его. Во второй раз подбросить выше, в третий - еще выше.
Поднебески - подбросить мяч вверх, поймать с отскока
от земли.
Гвозди ковать - отбивать мяч рукой о землю.
Хватки- поднять руки с мячом над головой,
выпустить его и поймать на лету.
Вертушки - перевертушки - положить мяч на ладонь, слегка
подбросить его, руку повернуть тыльной стороной и так отбить мяч вверх, а затем
поймать.
Первыши-водокачи - ударить мячом в стену, поймать его с
отскока от стены.
Зайца гонять - бросить мяч о землю так, чтобы он
ударился о стенку, и поймать с отскока от стены.
Пришлепы - ударить мячом о стену, оскочивший от
стены мяч ударить ладонью так, чтобы он опять ударился о стену, после чего
поймать.
Галки, вороны, зеваки. - встать спиной к стене, откинуть голову
назад так, чтобы она касалась стены. Из этого положения ударить мячом о стену и
поймать двумя руками.
Одноручье - подбросить мяч вверх правой рукой и
поймать правой: подбросить левой и поймать левой.
Ручки - опереться левой рукой о стену, правой
рукой ударить мячом о стену из-под руки, поймать двумя руками. Опереться правой
рукой о стену, левой рукой ударить мячом о стену из-под руки, поймать двумя руками.
Через ножки - упереться левой ногой в стену, из-под
нее ударить о стену мячом и поймать его двумя руками. Повторить то же самое
упражнение, но упереться правой ногой.
В ладоши - ударить мячом о стену, хлопнуть в ладоши
и поймать мяч.
По коленям - ударить мячом о стену, хлопнуть руками
по коленям и поймать мяч.
Нитки наматывать - ударить мячом о стену, быстро сделать
движение руками, будто наматываешь нитки и поймать мяч.
С одеванием - ударить мячом о стену, а пока он летит,
сделать движение, как при надевании шапки. После второго броска
"обуться" и т.д. |